作者：admin，发布日期：2018-12-17
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维生素D是一类脂溶性维生素，它属于固醇化合物，是人体不不可少的一种营养物质，它可以促进人体生长发育、增加钙磷的吸收，同时还可以调节血压、防癌抗癌、防治心脑血管疾病等。那么维生素D的适用人群有哪些呢？
一、发育期儿童：成长阶段的儿童如果缺乏维生素D，会出现肌肉萎缩、失眠、紧张以及痢疾腹泻等情况，问题严重者甚至会导致佝偻病。而维生素D可以有效促进人体对钙磷的吸收，从而促进骨骼的生长和发育。所以发育中的青少年儿童，可以在医生的指导下适量补充维生素D。
二、关节炎患者：人们由于经常剧烈运动或从事体力劳动，容易患上退化性关节炎。通过补充维生素D可以有效预防骨质疏松、软骨症的发病几率。
三、加班人群：由于办公室人群长期日照时间不足，人体无法自身合成维生素D，导致体内维生素D含量不足，可能引发维生素D缺乏症，所以在日常生活中应该适量的增加维生素D的摄取，避免出现缺乏维生素D的症状。
四、中老年人：由于体质的原因，中老年人的身体对钙磷的吸收较弱；老年人因为缺少乳糖酶，比较容易对营养乳制品这类食物产生厌食倾向，这就使得中老年人的维生素D摄入来源减少，所以需要适量补充一些维生素D，以减少老年人体内钙质的流失。
五、妊娠期或哺乳期女性：妇女在妊娠期或哺乳期，普遍缺乏维生素D。因此要注意适量增加体内维生素D的含量，但是也要注意，不能过量的摄取维生素D，否则容易影响胎儿的嘴唇发育，最好能够在医生指导下进行补充。
六、饮食无规律者：维生素D是一种人体必须的营养元素，饮食不规律的人体内维生素D含量摄取不足，容易造成营养不均衡，可以通过适量补充维生素D来保持营养的均衡。
七、皮肤较黑者：由于皮肤较黑的人抗紫外线能力较强，所以无法合成大量的维生素D；而北方的年均日照强度较弱，阳光中的紫外线也比较弱，所以更要适量补充维生素D。
八、污染地区人群：由于城市污染日趋严重，空气中的烟雾比较浓，紫外线的照射也会因此受到影响，合成人体维生素D的作用就会变弱。应该在适量摄取一些维生素D。
九、服用抗痉挛药物的人：如果是正服用抗痉挛的药物的病人，可以咨询医生适量增加维生素D的摄取。
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