蜜蜂严选：便秘怎么办？

作者：admin，发布日期：2018-11-15
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蜜蜂严选：便秘怎么办？第1张

春末夏初的时候，气候干燥，人们也会跟着不适，便秘者隐忍着痛苦着就更难过了。那么便秘怎么办呢？蜜蜂严选继续和大家分享。

1、每天清晨空腹饮用1杯淡盐水，有清热、去火、润肠、通便之效，还有健身延寿之益，让人一天肠胃通畅。果汁水或白开水也是可以的，都可以增加腹内压，有利排便。

2、每天睡前用l杯温开水加2汤匙蜂蜜调服，或者加上两勺子叶绿素来饮用，其效果是很明显的。他们败火、润燥、通便的功效更明显。经常饮用还可以安神，越喝越营养，越喝越滋润。

3、黄花菜50克左右，每天煮汤或做菜来食用，黄花菜味鲜质嫩而且营养非常丰富，含有维生素C、钙、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有健脾、润肠和养血的功效。

4、每天可以服用一些黑芝麻糊和核桃露等，其含有丰富的钙、铁、锌、卵磷脂和维生素A、B、D、E等的营养物质也可以润肠通便，还可以益智健脑，乌黑毛发的作用。

其实便秘怎么调理这个问题很简单，关键要持之以恒，要养成好习惯，平时一定要多运动，爬楼梯或是跳减肥操，疾走半小时效果也是非常不错的。若长时间便秘不能缓解，建议便秘者及时就医。