作者:admin,发布日期:2017-12-11
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蜜蜂严选:吃什么润肠通便? 第1张


    春季气候干燥,特别是上班一族整日做在办公室里,一呆就是一天。其实最让人心情不爽的就是便秘了,虽不是什么大病,但是便秘可以引起排毒不畅,导致肠道疾病、色斑等。所以便秘带来的受挫感还是很大的,那吃什么润肠通便呢?蜜蜂严选小编继续和大家分享。


   1、苹果。苹果含有果胶这样丰富的膳食纤维。它可以保护肠壁,调整胃肠功能的作用,能够有效的清理肠道,防止便秘。另外当人们腹泻时,果胶也可以吸收肠内的水分,从而起到止泻的作用。苹果的双向调节是十分温和的。

   2、橘子。橘子叶含有丰富的纤维,可以促进肠胃蠕动和消化。每天吃两三个就可以了,多吃就容易上火

   3、所含水分量大,润肠通便,而且还可以利尿降压。

   4、猕猴桃含有很多的纤维、蛋白质分解酵素寡糖,既可以快速清除肠内堆积的有害物质,预防便秘,又可以预防结肠癌。而猕猴桃哈有丰富的维生素C,还可以提高免疫力和软化血管。

   5、核桃不仅可以补脑,核桃油还可以润肠通便。

   以上就是今天分享的几种治疗便秘水果,大家挑选自己喜欢的果子吃,同时记得不要吃太多,每种水果每天两三个就可以了。当然如果你想缩短便秘的时间,可以服用些叶绿素,效果很不错的。现在大家知道吃什么润肠通便了吧。



本文标题:蜜蜂严选:吃什么润肠通便?
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