蜜蜂严选：吃什么润肠通便？

作者：admin，发布日期：2017-12-11
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    春季气候干燥，特别是上班一族整日做在办公室里，一呆就是一天。其实最让人心情不爽的就是便秘了，虽不是什么大病，但是便秘可以引起排毒不畅，导致肠道疾病、色斑等。所以便秘带来的受挫感还是很大的，那吃什么润肠通便呢？蜜蜂严选小编继续和大家分享。

   1、苹果。苹果含有果胶这样丰富的膳食纤维。它可以保护肠壁，调整胃肠功能的作用，能够有效的清理肠道，防止便秘。另外当人们腹泻时，果胶也可以吸收肠内的水分，从而起到止泻的作用。苹果的双向调节是十分温和的。

   2、橘子。橘子叶含有丰富的纤维，可以促进肠胃蠕动和消化。每天吃两三个就可以了，多吃就容易上火。

   3、梨所含水分量大，润肠通便，而且还可以利尿降压。

   4、猕猴桃含有很多的纤维、蛋白质分解酵素和寡糖，既可以快速清除肠内堆积的有害物质，预防便秘，又可以预防结肠癌。而猕猴桃哈有丰富的维生素C，还可以提高免疫力和软化血管。

   5、核桃不仅可以补脑，核桃油还可以润肠通便。

   以上就是今天分享的几种治疗便秘的水果，大家挑选自己喜欢的果子吃，同时记得不要吃太多，每种水果每天两三个就可以了。当然如果你想缩短便秘的时间，可以服用些叶绿素，效果很不错的。现在大家知道吃什么润肠通便了吧。

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